Forum Edukasi

7 Sayuran yang Baik untuk Diet, Dapat Bantu Turun Berat Badan Banyak spesialis gizi yang menganjurkanmu makan banyak sayuran, lebih-lebih dikala sedang diet. Apa saja sayuran yang baik untuk diet sehat demi dapat menurunkan berat badan? Beberapa besar sayuran rendah kalori sebab menawarkan serat yang mengenyangkan dan menolong menenangkan perut dari nafsu untuk makan camilan. Makan banyak sayuran yang baik untuk diet juga dapat membuatmu kekenyangan lebih lama. "Kandungan air dari sayuran dapat meningkatkan volume makanan," ujar Shahzadi Devje, RD, CDE, MSc, selaku certified diabetes educator di Toronto, seperti dikutip dari Food Network. 1. Bayam Bayam termasuk salah satu sayuran yang baik untuk diet. Kandungan gizi di dalamnya dapat menolong menurunkan risiko terkena diabetes jenis 2, jantung, sampai kanker. "Bayam lebih rendah kalori, banyak gizi, dan serbaguna untuk diaplikasikan dalam seluruh tipe resep," kata Devje. Berdasarkan laporan dari U.S. Centers for Di...

  Resep Cap Cai Goreng Segar Gurih Waktu Penyajian : 15 Menit Untuk Penyajian : 15 Porsi Judul Resep : Cap Cai Goreng Golongan : lauk Kuliner : sayuran Bahan : 3 sdm minyak sayur 2 siung bawang putih, cacah halus 1 batang daun bawang, iris kasar 100 g daging ayam, iris tipis 5 ekor udang kupas 5 buah bakso ikan, iris tipis 200 ml air/kaldu 100 g brokoli, kembang kol 50 g wortel, iris tipis lebar 5 buah jagung muda, belah memanjang 4 tangkai sawi, potong kasar 4 lembar sawi putih, potong kasar 1 sendok teh tepung tapioka, campurkan dengan sedikit air Bumbu: 3 sdm saus tiram 1 sdm kecap asin 1/2 sdt merica bubuk 1 sdm kaldu jamur 1 sdt garam Metode pembikinan : 1.Tumis bawang putih sampai wangi dan kekuningan. 2.Masukkan daun bawang, daging ayam, udang dan bakso. Aduk-aduk sampai daging ayam matang. 3.Tuangi air dan masukkan bahan Bumbu, aduk sampai mendidih. 4.Masukkan wortel dan jagung manis, masak sampai hampir lunak. 5.Tambahkan brokoli, sawi putih dan sawi hijau, aduk sampai lay...